Invite.life är en medicinsk-terapeutisk mottagning med en holistisk och humanistisk syn på psykisk hälsa. Den kombinerar tekniker från flera olika skolor – psykiatri, psykologi, psykoterapi och coachning, som med sina olika men komplementära perspektiv främjar välbefinnande och personlig utveckling.

Fokus ligger på att identifiera svårigheter som potentialer till mognad och läkning. Stor vikt läggs också på att uppskatta förändring – livets enda konstant – för att säkerställa djupgående och bestående inre harmoni.

 

Nedan följer en presentation av de huvudsakliga terapimetoder som används av Invite.life och hur du kan dra nytta av dem.

 

 

“It’s not only what we have inherited from our father and mother that walks in us. It’s all sorts of dead ideas, and lifeless old beliefs, and so forth. They have no vitality, but they cling to us all the same…”

-Henrik Ibsen

 

Psykodynamisk terapi har sitt ursprung i traditionell psykoanalys som grundades av den österrikiska neurologen Sigmund Freud. Psykodynamisk terapi fungerar som ett mer lättillgängligt och tidseffektivt alternativ till psykoanalys och adresserar roten till omedvetna psykologiska konflikter i syfte att lindra psykiskt lidande.

 

I praktiken:
Tillsammans kommer vi att utforska känslor, tankar, föreställningar och livserfarenheter för att få insikt i ditt liv och dina aktuella svårigheter. Du kommer lära dig identifiera tidigt internaliserade beteendemönster som påverkar dina handlingar på sätt som inte är självvalda och som håller dig fast i ett tillstånd av inre konflikt.
Genom stegvis uppluckring av försvar och känslomässig reaktivitet ges du möjlighet att knyta an till och förankra dig i ditt jag, som rymmer dina sanna känslor och önskningar. Nyckelkomponenterna för att skapa ett lyckligt och tillfredsställande liv.

 

 

CBT - COGNITIVE BEHAVIOURAL THERAPY

“The soul becomes dyed with the colour of its thoughts.”
-Marcus Aurelius

Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a brief, goal-oriented psychotherapy that takes a hands-on, practical approach to problem solving. It aims to change dysfunctional patterns of thinking and/or behaviour and thereby increasing wellbeing and functioning in everyday life. It can be used to treat a wide range of issues, from relationship problems or low self-esteem to anxiety and depression.

In practice:

After a thorough mapping of the problem at hand we will work with the associated thoughts, beliefs, attitudes and behaviours that serve to up-hold it. With the help of evidence based therapeutic tools we will change patterns that are not benefiting you and simultaneously create space for the full expression of your personality and abilities.

SHADOW WORK GUIDANCE

“Man stands in his own shadow and wonders why it’s dark.”

-Zen proverb

The Shadow is a concept formulated by the Swiss psychiatrist C.G. Jung referring to the aspects of ourselves we are not taking ownership of. Perceived weaknesses and primal impulses reside in the shadow and manipulate our lives if left unseen. Shadow work is the intentional process of “making the darkness conscious”, as Jung put it.

Only when we acknowledge and integrate our disowned parts can we become whole, and only as whole individuals can we engage with life wholeheartedly with minimal risk of inflicting pain on ourselves and others. Shadow work is possibly the most philanthropic undertaking we can attempt as humans, and a necessity in the quest to become mature human beings.

In practice:

With a steady hand I will guide you through your shadow side and support you in embracing and claiming it as your own. It is not a walk in the park but the reward awaiting you will be worth several times the effort. There is gold hidden in the shadow that will enrich and empower you. Confronting the shadow will help you establish trust in the workings of your inner world, a trust that will further you to move forward in life with focus and confidence.

COMPASSION FOCUSED THERAPY

 

“Loving oneself
Is the most primal
Of all survival mechanisms”
-Karen Hackel

Compassion focused therapy (CFT) is designed to relieve suffering caused by high levels of self-criticism and shame through the practice of self-compassion. Founded by British clinical psychologist Paul Raymond Gilbert, CFT is an integrative approach that uses research and tools from psychology, evolutionary theory, neuroscience and Buddhism.

In practice:

With the help of specific compassion promoting exercises you will attain a liberating self-love based on kindness, acceptance and a compassionate understanding for our shared human predicament. In the compassion-focused state of being self-defeating behaviour is no longer needed.